najlepsza pora na trening

[...] odpowiednio się ułożyć ;/). Wiosła poszło niby max ale opornie po ciężkich podciągnięciach :D. Bicek problemy przy podnoszeniu z braku sił, no ale dał rade :). Brzucho to tam looz :). Muszę postarać się znaleźć czas na trening o wcześniejszej porze :). Jak tylko mniej pracy będzie to trening myślę 17-19 najlepsza pora :). Byle do przodu :) !

[...] do treningu Troszeczkę zroszadowałem dni treningowe. Planowo jutro powinienem robić nuki, natomiast środowe treningi wypadają mi rano, a przyznam, że nie jest to moja najlepsza pora treningowa. Co innego jakieś barki/klate, które potrzebują mniejszych nakładów energii, a co innego plegar/nogi. Stąd zmiana i jutro robię klatkę + biceps z [...]

[...] wegle czul niedosyc i zjadl na kolacje normalnie B+T juz To zalezy tez o tego czy cbl ma byc pod ON, OFF, ON, OFF,ON itd czyli standard czy np ON,ON, OFF, ON,ON.OFF dla mnie najlepsza pora zawsze bedzie po treningu gdy jest maksymalnie wyplukany glikogen ale pilnowal bym tez zawsze waznej podsatwy cbl wpierw bialko po treningu, po 30-40min [...]

https://i.imgur.com/T5ngPoMh.jpg https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 1 20.07.2019 - LEGS 21.07.2019 - PUSH2 Dominik z Kotliny Kłodzkiej wpadł na genialny pomysł- zorganizowania ustawki dla "samych swoich", gdzieś w miarę pośrodku ich, czyli nas, miejsca zamieszkania. Plan się ziścił i o tym właśnie będzie ten wpis! Wprawdzie [...]

termin zapisuje i mam nadzieję że nic nie pokrzyżuje żeby być ;) a raczej żebyśmy byli ;) doczytane do konca :D p.s i trening pewno jak zawsze gdzieś o 13? bo to chyba najlepsza tez pora dla dojezdnych Na pewno Wasza obecność to super informacja :-)) Co do godziny treningu myślę, że około 14 będzie optymalne dla wszystkich, ale jeszcze czekam [...]

Jaki powinien być prawdziwy zawodnik? Wielu z nas myśli, że odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Jeśli tak myśli - myli się. Każda dyscyplina sportowa wymaga wielu poświęceń, a także ogromnej cierpliwości i determinacji. Łączy się to z ambitnym dążeniem do wyznaczonego celu. Prawdziwy zawodnik to przede wszystkim osoba, która w każdym [...]

Anubis, szkoda bo było naprawdę super, ale udanego urlopu:-) Ronie, w sumie prawda, pokombinuję zaraz na masie:-) -------------------------------------- https://i.imgur.com/T5ngPoMh.jpg https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 9 30.06.2018 - DT nr 3 PROLOG W sumie do końca nie wiedziałem, czy pojawię się na ustawce. Oczywiście wcześniej [...]

[...] idealny na ostatnie 4-6tyg., czyli w momencie kiedy mamy już tak niski poziom tkanki tłuszczowej że dalsze próby dopalenia tłuszczu mogą wiązać się z katabolizmem, czyli najlepsza pora tren to moment kiedy już jesteśmy mocno odtłuszczeni, aż nie naturalnie i mamy nie naturalnie mięsni, czyli w momencie kiedy jesteśmy najbardziej narażeni na [...]

[...] też jeśli zejdę z ciężarów to się poprawi i bez usztywnienia. Już dawno się miałem znów zabrać za trening z ograniczonym przepływem krwi. Może właśnie teraz jest do tego najlepsza pora. W najbliższym czasie coś będę musiał wybrać. To też jest tak że same ciężary nie robią szkody - szkodę robi skłonność do ryzykowania którą ja mam za dużą. A [...]

[...] Mam ochotę teraz na jakiś ciekawy split. Myślę, że dogadam się z WODYNem w tej sprawie. Jutro aeroby, a więc 5 min biegu. Wczoraj zaliczyłem 15 min (biegałem po 21:00 - najlepsza pora... chłodno, miło...), a więc, tak jak zapowiadałem, robię cofkę i zaczynam od początku, dokładając co sesję 2 minuty. Ostatnia rzecz. Miałem pochwalić się, co [...]

najlepsza pora w ciagu dnia- 2 kawy i trening na pusty zoladek. Euforia

najlepsza pora w ciagu dnia- 2 kawy i trening na pusty zoladek. Euforia Jeśli masz euforie po treningu na czczo i po 2 kawach ,obawiam się iż ów stan rzeczy wczorajszych uciech wynikiem jest %-)

MIEJSCE II 6ripley JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych terminów i pojęć (zaznaczę je kursywą) znajdziesz w świetnym poradniku autorstwa fsl’a: http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Jeżeli tu zaglądasz oznacza to, że albo zastanawiasz się nad dołączeniem do społeczności CrossFiterów, albo [...]

[...] mi po malto ale co spozywac przed/na/po treningu w glownej mierze decydyje wybor diety jak i cel jaki masz jesli masz dozwolone wegle podczas reduckji to wlasnie po treningu najlepsza pora jesli nie masz wogole wegli - to nie masz wogole wegli! po treningu lepije juz eaa lub wogole najlepiej bialko! bcaa/eaa zostawic na okres przed/na treningu - [...]

[...] idę na trening wtedy kiedy mam czas lub wymusza to praca, a lepiej zrobić trening w niezbyt sprzyjających warunkach niż nie zrobić go w ogóle. Poza tym gorsze warunki do treningu też kształtują nasz charakter. Jak masz możliwość wyboru pory treningu to sprawdź, która jest dla Ciebie najlepsza. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-07-18 12:58:30

[...] niż nie zrobić go w ogóle. Poza tym gorsze warunki do treningu też kształtują nasz charakter. Jak masz możliwość wyboru pory treningu to sprawdź, która jest dla Ciebie najlepsza. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-07-18 12:58:30 @rion10 Właśnie ja jeszcze jeżdże rowerem na siłownię i lepiej mi się jeździ o 17. Wtedy temperatura spada i [...]

Moim zdaniem najlepsza pora na węglowodany z odżywek, produktów zbożowych itp. to 4-6 godzin po treningu siłowym. Jeśli ktoś trenuje bardzo pożno i praktycznie po treningu idzie spać to nie jest to komfortowa sytuacja... Rozumiem, że tutaj chodzi konkretnie o trening siłowy? Z tego co pamiętam dopiero zaczynasz ćwiczyć, więc solidny naturalny [...]

Pamiętaj przede wszystkim o diecie. Bez niej nawet najlepszy trening g**** da. Po drugie:najlepsza pora na zgubienie masy to wiosna/lato. Po trzecie: szóstka weidera jak najbardziej, ale przy spełnieniu dwóch powyższych punktów + dodatkowa aktywność ruchowa (bieganie, basen, piła, czy co tam wolisz)

[...] podejść są różne opinie, ja bym się skłaniał do rozbicia tego na dwa dni. Jeśli chodzi o dietę to możesz się pokusić o przerzucenie węglowodanów po treningu w formie szybko przyswajalnej. Jakiś kartofel, albo ryż. Po treningu to najlepsza pora na węgle. Więcej o tym w podwieszonych artykułach o np. insulinie. Trzymaj te 2700kcal i nie podjadaj.

Dzięki chłopaki. Czytam i się przydaje. A jaka jest najlepsza pora na wykonywanie treningów ? Ja na przykład robie trening przed snem. Czy to dobre ?